一体检就紧张心率特别快怎么办

此时可以通过深呼吸调整情绪，也可以通过转移注意力等方法进行缓解。体检时由于环境陌生、人员较多或检查项目较多等原因，可能会导致一体检就紧张、心率特别快的情况。

1.深呼吸：当处于体检现场感到紧张时，可以做几次缓慢而有规律的深呼吸动作，并在吸气末稍屏气数秒钟后呼出，以调节呼吸节律并放松心情，从而减慢心率。

2.转移注意力：在体检过程中不要过多地思考体检项目和结果，可通过聊天的方式将注意力从体检上转移开，还可以向他人倾诉自己的感受，来减轻心理负担，进而使心率恢复正常。

此外，部分人群也可采用松弛疗法、冥想、想象等方法帮助自己放松身心，从而缓解上述症状。体检前还应注意清淡饮食，忌烟、忌酒，以免影响身体健康状况，造成误诊等情况发生。