吃盐过多的危害是什么

吃盐过多的危害可能是增加肾脏负担，也可能会造成高血压、增加心脑血管疾病等，建议控制好盐分的摄入量。

1、增加肾脏负担

如果在日常生活中没有控制好盐分的摄入量，当体内摄入过多盐分以后，会通过肾脏代谢出体外，从而增加肾脏负担。

2、高血压

如果经常吃盐过多，导致体内钠盐堆积，容易影响水钠代谢，从而使血管壁的压力增高，从而诱发高血压。

3、增加心脑血管疾病

当体内摄入过多的盐分以后，会导致体内的渗透压有所升高，使血液的黏稠度有所增加，从而增加心脑血管疾病的患病风险。

除此之外，还可能会引起脑出血等危害。建议控制好盐分的摄入量，避免吃盐过多，以免对身体健康造成不利的影响。日常生活中还需要保持良好的心态，避免频繁生气。合理安排作息，不要长时间熬夜。