跑步腰疼还能继续跑吗

如果在跑步时出现腰部疼痛的症状，则不建议继续进行剧烈运动。因为此时可能会导致原有症状加重，甚至会诱发其他并发症。但如果只是轻微的酸痛感，并且没有其他不适症状，则可以适当慢跑。

对于本身存在慢性腰部损伤、腰肌劳损等疾病的患者，在跑步过程中由于肌肉持续收缩和舒张，容易对局部造成刺激，从而引起疼痛等症状。若在此时强行增加活动量或者加大运动幅度，不仅无法达到锻炼身体的目的，还可能加重病情进展，不利于身体健康。因此此类患者应避免继续跑步，以免使疾病进一步发展。

但如果是偶尔一次因姿势不当而引起的跑步后腰部疼痛，通常属于正常现象，无需过于担心。此时可以通过按摩、热敷等方式缓解疼痛，也可以通过休息的方式进行改善，不需要停止跑步。同时还需要注意做好自身保暖措施，尽量避免着凉，以防受寒后加重不适。

另外，对于本身就患有腰椎间盘突出症的患者来讲，也不建议长期大量地跑步。主要是因为在跑步的过程中会对腰部产生较大的压力，从而使髓核突出的情况更加严重，甚至还会导致神经受到压迫，从而引发肢体麻木或行动不便等情况发生。因此需根据个人情况选择是否能继续跑步。