生理期吃燕窝好吗

生理期是指月经期。月经期适量吃燕窝是比较好的，可以起到补充营养、增强免疫力、有助于睡眠的作用。

燕窝是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、胶原蛋白等营养成分，月经期女性适量吃燕窝，可以补充身体所需营养，有助于身体健康。并且燕窝具有滋阴润燥的功效，女性在月经期适量吃燕窝，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。燕窝中还含有大量的钙元素，女性在月经期适量吃燕窝，可以补充钙元素，有助于预防骨质疏松。虽然燕窝的营养价值很高，但是不可过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

女性在月经期应注意保暖，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，同时还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。