怎样预防冠心病和心脑血管疾病

冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式预防冠状动脉粥样硬化性心脏病和心脑血管疾病。

1、调整饮食

在日常生活中，要以清淡易消化的饮食为主，避免吃高脂、高盐食物，比如肥肉、咸菜等，避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。

2、适当运动

在日常生活中，要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极、游泳等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。

3、服用药物

随着年龄的增长，体内脂质物质逐渐增多，可能会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病和心脑血管疾病，所以要严格遵医嘱用药，不可私自增量或减量。

除此之外，还要保持良好的心情，避免情绪波动过大，以免对身体造成伤害。