平板支撑多久能减肥

平板支撑多久能减肥，需要根据具体情况进行分析，可能需要半小时到一小时，也可能需要两小时，甚至更长的时间，无法一概而论。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉锻炼方法，能够锻炼腹部肌肉，达到减脂的效果。如果平时坚持练习平板支撑，并且运动量比较多，身体新陈代谢速度比较快，一般可能需要半小时左右就能见效。如果平时没有坚持练习，运动量比较少，身体新陈代谢速度比较慢，可能需要一小时左右才能见效。

需要注意的是，平板支撑并不能达到减肥的效果，如果想要减肥，建议采取科学有效的方法，可以通过合理控制饮食，减少脂肪和热量的摄入，并且还要结合运动锻炼，消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。