经前期综合征怎么缓解

经前期综合征可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整生活习惯

经前期综合征多考虑是经前期紧张综合征，主要表现为头痛、腹胀、便秘、肢体水肿等症状。患者可以通过调整生活习惯的方式进行改善，日常生活中要注意饮食清淡，避免吃高盐、高脂、高糖的食物，注意规律作息，避免过度劳累，还可以适当参加运动，有助于缓解不适症状。

2、心理治疗

患者可以通过心理治疗的方式进行改善，可以通过倾诉、认知行为疗法等方式进行缓解，可以减轻患者的精神压力，有利于缓解经前期综合征引起的不适症状。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，可以在医生指导下服用抗焦虑药物以及抗抑郁药物进行治疗，比如阿普唑仑片、盐酸氟西汀片等。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行缓解。