高血压怎么降下来不吃药

高血压患者要想降下来不吃药，可以通过饮食调理、一般治疗、心理护理等方式进行缓解，通常具有一定的作用。

1、饮食调理

建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、百香果等。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，也应该尽量避免进食糖分含量偏高的食物，否则会加重病情。

2、一般治疗

建议患者适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、慢跑等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到辅助降血压的目的。

3、心理护理

建议高血压患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到降压的效果。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如定期检测等。如果患者的病情比较严重，建议及时去医院进行就医治疗。