血压高怎样控制

血压高需要通过饮食、运动、药物等方面来控制。

1、饮食

血压高的患者需要控制每日摄入的食盐量，以及脂肪、糖分的摄入，少吃或者不吃动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱等食物，控制体重，适量食用新鲜蔬菜和水果，如芹菜、木耳、苹果、香蕉等。同时可以适量摄入一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，有助于维持血压稳定。

2、运动

患者可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步、打太极拳等，可以促进血液循环，加强肌肉力量，提高心肺功能，还有助于控制体重，维持血压稳定。但需要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高。

3、药物

如果血压高的患者通过饮食和运动无法控制血压，则需要在医生的指导下服用药物来控制，如硝苯地平缓释片、卡托普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。

建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，注意休息，避免过度劳累。