怎么计算安全期和危险期

女性月经期以及排卵期，通常可以通过月经期天数计算安全期，以及通过排卵期时间计算安全期。

对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般是在下次月经前14天左右，在排卵日的前5天以及后4天属于排卵期，在排卵期间进行同房，可以增加受孕的几率。如果想要避孕，可以通过月经期以及排卵期计算安全期，如果月经期比较规律，女性月经期天数在21天~35天，一般可以计算出安全期，在排卵日以及排卵日之前属于排卵期。但如果女性月经周期不规律，通常无法计算出安全期，需要通过B超检测或者使用排卵试纸检测排卵，可以准确的计算出排卵期，在排卵期内进行同房，可以增加受孕的几率。

女性在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。