膀胱过度活动症怎么锻炼才能改善

膀胱过度活动症可以通过加强盆底肌锻炼、膀胱训练、物理治疗等方式进行改善。

1、加强盆底肌锻炼

可以通过Kegel锻炼法，主要是锻炼盆底肌肉，主要是收缩肛门和阴道，然后放松，连续进行10-15分钟，每日2-3次。

2、膀胱训练

可以通过延迟排尿、定时排尿和收缩括约肌等方法，逐渐增强膀胱的控制力，可以提高排尿的效率，改善膀胱过度活动症。

3、物理治疗

可以通过盆底电刺激，增加膀胱的容量，改善膀胱过度活动症引起的尿频、尿急和尿失禁等症状。

此外，还可以通过药物治疗，如M受体阻滞剂，常用药物包括酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等，可以抑制储尿期尿道的收缩，增加膀胱的容量，缓解尿频等症状。对于严重影响生活质量的患者，可以考虑手术治疗，如膀胱增强术等。建议在医生的指导下进行锻炼，并遵循医生的建议。