甘油三酯2.95mmol/L怎么回事

甘油三酯2.95mmol/L大部分是由饮食、肥胖、缺乏运动等因素引起的。此类患者首先应积极改善生活方式，平时给予低盐低脂饮食。少吃富含钠和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制体重，戒烟戒酒，加强体育锻炼。如果通过生活方式的改善，患者的甘油三酯仍然偏高，可以添加非诺贝特等贝特类药物，针对性降低甘油三酯。

甘油三酯是血液中脂质的一部分，包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯的正常值为1.7mmol/L，超过1.7mmol/L则表明甘油三酯升高。如果稍有升高​​，低于4.0mmol/L，减肥受饮食控制，多数情况下甘油三酯可恢复正常范围。日常生活中，甘油三酯高的患者要注意饮食。主食应搭配一些粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果为主。多吃有助于降低血脂的食物，如海洋生物、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。常见的降低甘油三酯的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、豆类和豆制品、茶叶等。降低血脂和预防动脉硬化的食物包括海带、紫菜、金针菇、洋葱等。

平时少吃肥肉，少吃动物内脏，不吃蛋黄、蟹黄，烹调时少用油，多吃绿叶植物和菌类，少喝高碳水化合物饮料，适当吃一些含麦麸的谷类作物。尤其是天气炎热的时候，要多喝水，以免发炎，尤其是患有胰腺炎、肾炎、高血压、糖尿病等脏器病的人，注意要减少甘油三酯的摄入，否则容易加重脏器负担，甚至器官衰竭。多吃富含维生素的素菜，减少荤菜，多吃粗纤维，如玉米面、糯米粉、高粱面等粗粮。