如何控制三高

三高一般是指高血糖、高血压、高脂血症。可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式控制。

1、饮食调整

平时需要养成良好的饮食习惯，主要是以低盐、低脂、低糖饮食为主，可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜、西红柿等，减少含糖量高、油腻的食物，比如甜筒、肥肉、炸鸡等。

2、适当运动

还需要积极进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，通过运动锻炼可以促进身体脂肪消耗，增强身体抵抗力，还有助于促进血液循环，在一定程度上可以起到控制血糖、血压、高脂血症的作用。

3、药物治疗

如果以上方式无法很好控制，还需要遵医嘱服用降糖药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等，并搭配降压药物进行治疗，比如卡托普利片、硝苯地平缓释片等。

除此之外，还需要定期监测血糖、血压以及血脂的情况，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。