高血压吃什么蔬菜水果好

高血压患者日常可以吃富含维生素、钾、钙等营养成分的蔬菜水果比较好。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，每日适量吃蔬菜水果，有利于血压的控制。

1、富含维生素的蔬菜水果

高血压患者可适量食用胡萝卜、西红柿、青瓜、苹果、草莓、猕猴桃等富含维生素的蔬菜水果，有利于补充机体所需要的营养成分，并且其中含有的大量膳食纤维，还有助于促进胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有一定的辅助作用。

2、富含钾的蔬菜水果

钾是人体所必需的元素之一，高血压患者可适量食用菠菜、空心菜、芒果、香蕉等富含钾的蔬菜水果，有助于补充机体所需要的钾元素，对于促进机体的新陈代谢有一定的辅助作用，还对于血压的控制有一定的帮助。

3、富含钙的蔬菜水果

高血压患者可适量食用柠檬、桑葚、金针菇、香菇等富含钙的蔬菜水果，有助于补充机体所需要的钙元素，对于增强机体的免疫力有一定的辅助作用。

除此之外，高血压患者还可食用富含镁的蔬菜水果。但患者需要注意食物并没有治疗疾病的作用，若高血压患者出现身体不适，建议及时就诊，以免延误病情。