三高可以吃坚果吗

三高一般可以吃坚果。

三高人群可以吃坚果，建议三高人群长期吃坚果以预防疾病，一般正常人也建议每周至少吃两次坚果。坚果的种类包括核桃、杏仁、花生等。坚果含有丰富的微量元素，如亚油酸、亚麻酸、单不饱和脂肪酸、钙和磷等。这种不饱和脂肪酸含量的增加可以调节高血压人群的血脂代谢，长期食用坚果可以预防中风、冠心病、高血压等，建议患者适当食用坚果。

建议少吃胆固醇和脂肪含量较高的食物，避免吸烟和饮酒，并尽量减少糖和盐的摄入。同时，注意控制自己的情绪，保持良好的心态。