半月板损伤后还能做什么运动

半月板损伤后可以适当的做关节活动度训练、肌肉力量训练、负重训练等运动，能够使疾病得到有效的控制。

1、关节活动度训练

半月板损伤可能跟外伤有关，患者在发病期间可能会导致局部的活动异常，还有可能会影响正常的活动，可以适当的进行关节活动度训练，比如关节活动度伸展、旋转等，能够促进局部的血液循环，以免病情持续发展。

2、肌肉力量训练

患者也可以适当的进行肌肉力量训练，比如使用弹力带、橡皮带等工具，能够锻炼肌肉的力量，改善肌肉萎缩的情况。

3、负重训练

患者也应适当的进行负重训练，比如使用哑铃、大重量的物品等，能够提高膝关节的稳定性，以免病情持续发展。

除此之外，也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。同时也需要定期到医院的骨科就诊，根据身体的变化情况，调整治疗措施。