便秘胃胀不消化怎么办

便秘胃胀不消化可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善不适症状。

2、适当运动

还要适当参加户外运动，比如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而缓解不适症状。

3、药物治疗

如果便秘症状比较严重，也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯叶杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，从而促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。

除此之外，还可以通过腹部按摩、中医推拿等方式进行改善。如果不适症状没有得到改善，建议及时就医治疗。