小腿紧绷绷很僵硬怎么缓解

小腿紧绷绷很僵硬可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解，多考虑是受凉、外伤等原因导致的，建议积极配合医生治疗。

1、受凉

若是长期处于寒冷的环境中，并不注意小腿部位保暖，可能会导致局部血液循环不通畅，出现局部发凉、僵硬等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。

2、外伤

若是小腿部位受到外力打击，可能会导致局部软组织受损，便会出现红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。

3、缺钙

如果日常生活中经常挑食，可能会导致体内钙元素摄入不足，会使肌肉神经兴奋性增高，便会出现小腿紧绷、腿部无力、睡眠不安等情况。建议患者改变不良的饮食习惯，避免挑食，注意营养多元化，可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

除此之外，也可能是肌肉劳损等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。