跑完步后腰疼是怎么回事

跑完步后腰疼多考虑跑步姿势不当引起的，也可能是身体缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，还需要根据引起的原因对症治疗。

1、跑步姿势不当

一般是由于没有采取正确的姿势跑步，导致腰部受到拉伤，从而出现疼痛的现象。建议先卧床休息并采取毛巾热敷的方式进行改善，同时还要改掉不良的跑步姿势。

2、身体缺钙

可能是因为不注意合理饮食，有挑食、偏食等不良饮食习惯，导致身体里面钙质缺乏，容易使骨量受到影响从而出现疼痛、肌肉痉挛等症状。建议多吃钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。必要时可在医生的指导下使用碳酸钙第D3片、乳酸钙片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

该疾病的发病原因与腰椎间盘退变有一定关系，随着年龄不断增长，患病概率会逐渐增加。前期可能会出现腰部疼痛的现象，当压迫到神经以后，可能会出现下肢麻木等症状。可以通过腰椎牵引的方式进行改善，如果疼痛症状比较严重，患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。

除此之外，不排除与腰椎管狭窄等有一定关系，还可能会伴随腿部无力等症状。可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生进行治疗。