怎么调理卵巢早衰

一般通过适当运动和增加雌激素的分泌等方法来调理卵巢早衰。

1、适当运动：现在大家工作都很忙，平时没时间运动，这种现象很不好。经常锻炼对健康有益，可以增加新陈代谢，血液循环也可以延缓器官衰老。锻炼的方法有很多，需要根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

2、增加雌激素的分泌：雌激素的减少也会导致卵巢早衰，所以平时要注意。雌激素是卵巢分泌的激素之一，为维持女性的生理活动提供能量。平时可以通过多吃蔬菜水果来增加雌激素的分泌，但是要禁止抽烟喝酒，这会影响体内雌激素的分泌。

建议作息时间规律，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。平时要多吃含雌激素、钙和优质高蛋白的食物，避免饮酒、吸烟或吃大量刺激性食物。