月经20天来一次一般可以改善生活习惯、改善饮食结构和服用药物等方法。
1、改善生活习惯:如果女性月经提前7天以内,属于正常现象,是过度劳累和精神压力过大所致。患者可以改善生活习惯,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。在某种程度上,可以改善月经提前的现象。
2、改善饮食结构:患者在日常生活中可以多吃含维生素E和锌的食物,如胡萝卜、菜花、虾等。
3、服用药物:如果女性月经提前7天以上,说明月经周期异常,是内分泌功能紊乱引起。可以在医生的指导下,服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理。
建议生活中多运动,增加身体的抵抗力。避免一些辛辣的食物,不要感冒,保持腹部温暖,多喝热水。
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