肩胛骨痛怎么缓解

肩胛骨痛多考虑是受凉引起的，也可能是外伤、肌肉劳损等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗，比较常见的治疗方式有日常调理、药物治疗、物理治疗。

1、受凉

若是不注意肩部保暖，可能会受到寒风刺激，从而出现局部发凉、疼痛等症状。患者可以注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。

2、外伤

若是肩胛骨部位受到外力打击，可能会导致局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后，可以通过毛巾热敷的方式进行改善。

3、肌肉劳损

如果经常从事重体力劳动，可能会导致肩部肌肉过度紧张，长期以往可能会诱发肌肉劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象，还可能会伴随肌肉僵硬、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是筋膜炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。