怎样调理湿气重

湿气重可以通过调整饮食、运动、使用药物等方式调理。

1、调整饮食

湿气重可能是因为长期吃过于油腻、辛辣刺激的食物导致的，例如肥肉、火锅等。可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、南瓜粥等，也可以多吃一些健脾的食物，比如山药、薏米等。

2、运动

可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，例如慢走、打太极拳等，可以促进身体出汗，帮助湿气排出。

3、使用药物

如果患者湿气比较严重，也可以在医生指导下使用参苓白术散、健脾丸等药物方式辅助改善。

除此之外，也可以通过理疗等方式调理。在日常生活中要保持居住环境的清洁卫生，可以多开窗通风，也要保持居住环境的温度、湿度适宜。要保持充足的睡眠，不要熬夜，并且要保持心情的舒畅，不要有太多不良情绪。