更年期怎样保养子宫和卵巢

建议在绝经期间进行适当的运动，保持健康的生活方式，并注意情绪的调节。

1、适量运动

建议平时做一些有氧运动、慢跑、打羽毛球、太极拳等，可以促进下丘脑-垂体-蛋白轴的正常功能，对卵巢保养有好处，有助于保持健康。

2、保持健康的生活方式

注意保证充足的睡眠，不熬夜，规律作息，避免吸烟或饮酒等不良习惯。

3、注意情绪的调节

情绪会影响内分泌系统，对卵巢有很大影响。应该保持良好的情绪，避免接触刺激性环境，避免过度的精神压力，并在平时保持轻松愉快的心情。

更年期卵巢功能下降是女性正常的衰老过程，应避免过度焦虑。