如果想要怀孕,夫妻双方要注意饮食、作息习惯、情绪变化、体型变化、疾病预防等,有助于怀孕。
1、饮食
男性在备孕期间要注意增加营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等,可以补充身体所需的营养,有助于提高身体免疫力,有助于怀孕。同时,男性还可以适当吃一些富含精氨酸的食物,如海参、生蚝等,也可以提高精子质量,有助于怀孕。
2、作息习惯
保持良好的作息习惯,避免长期熬夜,以免导致内分泌失调,影响月经周期,从而影响怀孕。
3、情绪变化
保持积极乐观的心态,避免情绪过于激动或过于焦虑,可以通过看电影、听音乐等方式放松心情,保持心情愉悦,有助于改善情绪,从而有助于怀孕。
4、体型变化
适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,可以增强体质,有助于保持体型健康,从而有助于怀孕。
5、疾病预防
如果男性存在某些疾病,可能会影响精子的质量,导致精子质量下降,从而影响怀孕。建议及时治疗疾病,治愈后通常可以改善精子质量,有助于怀孕。
除此之外,还要注意避免接触有毒有害的物质、避免吸烟喝酒、避免过度劳累等,可以减少对身体的刺激,有助于怀孕。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。