扁平足如何自行诊断

扁平足自行诊断，可以通过自身的症状进行判断，也可以到正规的医疗机构进行检查。

如果在日常生活中经常做一些重体力劳动，导致足底肌肉受到损伤，可能会引起扁平足。在发病早期，通常没有明显的不适症状，容易被忽视。随着病情不断发展，可能会出现站立时容易疲劳，甚至会出现疼痛的现象，此时可以通过自行诊断的方式进行判断。如果出现了疼痛的现象，而且疼痛感比较严重，也可以到正规的医疗机构通过X线检查的方式进行判断，能够明确是否患有扁平足。

在日常生活中要避免穿高跟鞋，可以多穿宽松的鞋子。每天使用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，在一定程度上缓解疲劳感。也需要合理安排饮食，多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。