为什么健身后睡眠越来越短

为什么健身后睡眠越来越短，这种情况一般是运动过度所导致的，但也可能服用药物等原因导致的。

1、运动过度

睡前适量运动有助于睡眠，但如果在睡前运动过度，可导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠，主要的表现为失眠、睡眠时间缩短等症状。因此，导致患者出现健身后睡眠越来越短的情况。建议患者应避免在睡前进行剧烈的运动，如果患者每天有通过运动来健身的习惯，可以考虑在下午或者上午进行，运动的强度和幅度也应该适中，通常以运动微微出汗为宜。

2、服用药物

若患者有睡前服用含有咖啡因、哌甲酯、莫匹莫林等具有兴奋神经功效的药物，就容易出现入睡困难或者是维持睡眠困难等症状。若患者在健身后开始有睡前服用上述药物的情况，可导致患者出现健身后睡眠越来越短的情况。患者应该在医生的指导下调整药物的剂量，必要时还可以考虑更改服药的时间，咨询医生的建议后可选择在白天服药，不在晚上临睡前服药，以免加重睡眠不佳的情况。