手腕做俯卧撑就疼平时不疼

手腕平时不疼，做俯卧撑就疼可能是由于挤压、锻炼过少、肌肉拉伤等原因所致，建议患者根据具体情况进行相应治疗。

1、挤压

俯卧撑时手腕疼，通常是由于做俯卧撑时，手背、腕关节背侧软组织受到挤压，掌侧软组织被牵拉，可能会导致患者出现手腕疼痛，患者一般停止做俯卧撑后休息一段时间疼痛可缓解。

2、锻炼过少

如果平时锻炼较少，可能会出现手腕疼痛，因为组织承受能力有限，当超过组织承受能力限度时，会出现疼痛。做俯卧撑前应充分活动手腕，进行充分热身活动，如果日常锻炼较少，建议量力而行，避免一次做过多，可以少量多次地做俯卧撑，有利于增加腕关节的耐受度。

3、肌肉拉伤

做俯卧撑手腕疼也可能是因为手腕处肌肉拉伤所导致的疼痛。由于长时间做俯卧撑，会对手腕的部位造成严重压迫。使局部的肌肉组织出现暂时性痉挛，局部的血管也会出现扩张的症状，使血液加速流动，从而出现手腕疼痛的感觉。患者可以考虑在疼痛位置配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等具有消炎镇痛的功效。患者可以通过核磁共振检查来明确病情，而针对疼痛患者也需要积极地进行治疗干预，防止病情逐步地加重。还可以配合一些理疗的方法，如超声波、超短波、红外偏振光冲击波等。