舒张压怎么降下来

舒张压高一般可以通过饮食调整、适当运动、服用药物等方式降下来。

1、饮食调整

舒张压高一般是由于饮食习惯不良，或者遗传因素等原因引起的。对于轻度的舒张压高，一般可以通过饮食调整来改善，建议患者平时注意低盐低脂饮食，少吃一些富含钠盐和胆固醇高的食物，如腌制的咸菜、肥肉等，可以多吃一些富含钾元素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、橘子等，可以帮助降低血压。

2、适当运动

患者还可以通过适当的运动帮助降低舒张压，如慢跑、游泳、打太极拳等。通过运动可以促进血液循环，提高人体的代谢能力，从而帮助血压降低。

3、服用药物

如果通过饮食调整和适当的运动不能使血压降下来，则需要在医生的指导下使用依那普利、贝那普利、缬沙坦等降压药物治疗。

除此之外，还可以通过保持良好的生活习惯等方式降下来，建议患者定期监测血压，如果发现血压升高，及时就医治疗。