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血糖高怎么运动

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2023-05-19 16:30:1239健康网

血糖高的患者一般可以选择慢跑、瑜伽、跳绳等运动。

1、慢跑

慢跑属于一种有氧运动,患者在慢跑的过程中,可消耗大量的体力和能量,有助于降低血糖。同时,慢跑还可以增强体质,提高身体的免疫力,对身体健康有一定的好处。

2、瑜伽

瑜伽属于一种较为缓慢的运动,患者在瑜伽运动中,可以调节呼吸,使血液中的氧气增加,从而提高机体的供氧量,有助于改善血糖高的情况。

3、跳绳

跳绳是一种有氧运动,患者在跳绳时可增加运动量,使体内的血糖消耗量增加,从而起到降低血糖的作用。

除此之外,血糖高的患者还可选择游泳、打太极拳等运动。患者在运动时应注意运动量和运动时间,不宜过量,以免引起不适症状。

王志明主治医师内科 江西省中西医结合医院  三级甲等
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