高血压患者吃芹菜、菠菜、苦瓜等蔬菜比较好。
1、芹菜
芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,高血压患者适当食用,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,可以辅助预防便秘。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的钾元素,高血压患者适当食用,能够促进体内新陈代谢,有利于体内水分的排出,可以辅助预防高血压。
3、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质,高血压患者适当食用,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。
除此之外,高血压患者还可以吃茼蒿、油麦菜等蔬菜,同时还要注意多休息,保证充足的睡眠,避免长时间熬夜、过度劳累。
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