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更年期失眠可如何缓解?

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2023-03-09 14:33:2739健康网

更年期失眠可通过调整生活方式、针灸治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、调整生活方式

更年期失眠可能与生活压力过大、情绪波动大、生活习惯不规律等因素有关。建议患者平时要注意调整生活方式,规律作息,避免熬夜,保持心情愉悦,可以通过适当运动来缓解情绪,比如跑步、跳绳等,有助于改善失眠的情况。

2、针灸治疗

更年期失眠的患者还可在专业人士操作下,通过针刺百会穴、神门穴、三阴交穴、照海穴等穴位来缓解,有助于改善不适的症状。

3、药物治疗

如果上述治疗的效果不佳,建议患者及时去医院就诊,并在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗,这些药物具有滋阴补肾、养血清热的功效,对于改善失眠有一定的作用。

除此之外,还可以通过推拿、按摩等方式来缓解。建议更年期失眠的患者要养成良好的生活习惯,并保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

韩盛旺主治医师康复科三诊室 黑龙江中医药大学附属第二医院  三级甲等
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