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减肥可以吃牛排吗

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2023-01-13 14:33:1939健康网

通常情况下,减肥期间可以适量吃牛排,但不宜多吃。

牛排含有丰富的蛋白质、维生素以及铁、钙、钾等微量元素。减肥期间适量吃牛排,可以为身体补充营养物质,有助于增强免疫力。而且牛排中的脂肪含量较低,减肥期间适量吃牛排,一般不会摄入过多的热量,也不会影响减肥效果。

但牛排中的脂肪含量较高,如果过量食用,可能会摄入过多的热量,容易堆积在体内转化成脂肪,从而引起肥胖。而且牛排中的嘌呤含量也比较高,如果长期过量食用,还可能会增加高尿酸血症、痛风等疾病的发生概率。

在减肥期间,建议清淡饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,可以吃西红柿、黄瓜、瘦肉、鸡蛋等低热量的食物,有助于减肥。如果身体出现不适症状,建议及时就医治疗。

王凤副主任医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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