经常便秘可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、饮食调理
如果只是出现轻微的排便困难,可以适当吃火龙果、猕猴桃等水果进行调理,在一定程度上能够促进胃肠道蠕动,从而缓解症状。还要合理调整饮食习惯,适当吃富含膳食纤维的食物,比如芹菜、菠菜等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便的排出。
2、适当运动
也可以适当运动,比如散步、慢跑等,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,对便秘有一定的帮助作用。
3、服用药物
如果便秘比较严重,也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、番泻叶颗粒等药物进行治疗,能够起到通肠润便的作用,有利于大便的排出,但是服用上述药物时,需要严格遵医嘱,不可私自盲目服用,用药一段时间后,还要严格遵医嘱,定期复查。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,家属也要及时做好安抚,随时观察患者的症状,一旦出现不适,建议患者立即就诊,以免给身体造成严重伤害。
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