控制血压可以通过饮食调节、适当运动、服用药物等方式进行。
1、饮食调节
高血压患者在日常生活中应做到饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、草莓等,减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入,如肥肉、蛋糕、咸菜等,能够在一定程度上控制血压。
2、适当运动
可以制定合理的运动计划,如爬山、游泳、跑步等,能够促进体内血液循环,增强血管弹性,在一定程度上控制血压。
3、服用药物
如果血压持续偏高,则需要在医生指导下服用药物控制,如富马酸比索洛尔片、硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
除上述方式外,还可以通过调节情绪等缓解症状,高血压患者平时应保持平和心态,避免情绪过于激动,以免导致血压升高。
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