产后恢复必做项目

产后恢复必做的项目包括盆底肌恢复、子宫恢复、乳房恢复等，可以根据自身情况选择合适的项目。

1、盆底肌恢复

产后女性通常会进行盆底肌恢复，可以通过提肛运动、瑜伽运动等方式促进恢复，也可以使用电刺激疗法刺激盆底肌肉收缩。

2、子宫恢复

如果女性在产后进行母乳喂养，通常会促进子宫收缩，有利于促进子宫恢复，避免出现宫腔感染的情况。女性也可以遵医嘱服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露排出。

3、乳房恢复

如果女性在产后进行母乳喂养，体内会分泌大量的乳汁，有利于促进乳房的恢复，避免出现乳汁淤积的情况。女性也可以适当按摩乳房，促进乳汁分泌。

除此之外，产后恢复还包括血糖恢复、体重恢复等，可以根据自身情况选择合适的项目。女性在产后要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。