犯困怎么办

犯困可以通过适当休息、食疗调理、服用药物等方式改善。

1、适当休息

犯困时通常会出现注意力不集中、疲倦等症状，此时可以通过适当休息的方式改善，能够使大脑和身体得到充分休息，从而缓解犯困症状。

2、食疗调理

犯困时也可以适当食用一些食物，如橘子、香蕉、牛奶等，其中含有大量的维生素和蛋白质，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时也能够辅助缓解疲劳症状。

3、服用药物

如果犯困是因为气血不足引起的，也可以在医生的指导下服用十全大补丸、八珍颗粒等药物治疗，能够起到补气益血的作用，从而改善气血不足引起的犯困症状。

除上述方式外，犯困时还可以通过适当运动的方式缓解，如打太极拳、慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，缓解疲劳症状。同时还需要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜，避免过度疲劳。