交感型颈椎病怎么锻炼

交感型颈椎病可以通过行走锻炼、松弛颈部肌肉、转体锻炼等方式进行锻炼。

1、行走锻炼

行走时应注意身体姿势，双脚要齐步，步子要迈大，并注意呼吸均匀，步伐不要过快，以免对交感神经造成刺激。行走时应选择平跟鞋，避免在高处行走，以免加重症状。

2、松弛颈部肌肉

可以通过对颈部进行适度按摩，缓解颈部肌肉紧张，可以起到舒筋活血的作用，有助于缓解交感型颈椎病导致的颈部疼痛、僵硬等症状。

3、转体锻炼

患者可以通过双手叉腰、头颈前倾、行走时头部缓缓向左右转动，并注意身体放松，有助于改善不适症状。

除此之外，还可以通过加强日常护理等方式进行锻炼。如果症状比较严重，建议患者及时就医治疗，在医生指导下佩戴颈托固定，有助于减轻颈部疼痛，缓解症状。