怎样才能降高血压

一般情况下，高血压患者可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方式来降低血压。

1、改善饮食

高血压通常是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值的现象，大多是由于遗传、饮食习惯不佳等原因所造成。建议高血压患者在日常生活中需要注意低盐饮食，避免食用咸菜、腊肉等含盐量高的食物，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于辅助控制血压。

2、适当运动

高血压患者在日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于促进机体血液循环，对辅助降低血压有一定的帮助。但需要注意的是，患者在运动时要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高，引起不适。

3、药物治疗

如果高血压患者通过生活调理效果不佳，血压仍持续上涨，则需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等。

除此之外，患者还可以通过戒烟戒酒、注意休息、保持良好的心态等方式来辅助降低血压。若患者通过上述方式无法使血压得到有效降低，建议及时就医治疗。