一天吃6颗糖会长胖吗

一天吃6颗糖，长期如此则容易长胖。因为这样会导致身体摄入过多糖分，容易转化为脂肪，引起肥胖。吃糖多除了会导致肥胖之外，还会增加患糖尿病的风险、加重肝肾负担等情况。

1、引发超重或肥胖风险

糖属于含糖量高且属于纯能量食物，如果一天吃6颗糖，会导致摄入的大量糖分不能够完全被身体吸收，无法正常吸收的糖分就会转化为糖原，然后存储在体内，长期如此容易造成脂肪堆积，引起超超重或肥胖。

2、增加患糖尿病的风险

适量糖摄入可以给机体提供能量，但糖摄入过多，会对身体有一定影响，增加糖尿病的发生风险。而糖尿病可引起并发症，如大血管并发症，包括心脏、脑血管疾病，以及微血管并发症，包括眼睛、肾脏、神经，或引起皮肤损伤。所以，不建议过多量食用糖尤其是精制糖，以免增加糖尿病的患病风险。

3、肝、肾功能受损

糖主要分解代谢的脏器在肝脏，主要排泄的器官在肾脏，当糖摄入过多时会加重肝脏和肾脏负荷，如果长期大量食用糖可以造成患者出现不同程度肝、肾功能受损。

因此，建议严格控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。