血糖高吃什么蔬菜好能降糖

血糖高一般吃洋葱、苦瓜、冬瓜等蔬菜好，能够起到辅助降糖的效果。

1、洋葱

洋葱中的含糖量比较低，并且含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。

2、苦瓜

其中含有丰富的维生素C、锌、铁等，而且还含有类似胰岛素的物质，适当食用可以起到辅助降糖的效果。但是避免一次性食用过多，以免刺激胃肠道，从而出现腹胀、腹痛等症状。

3、冬瓜

其中含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维等，而且其中的含糖量比较低，适当食用一般不会引起血糖升高。但是要控制好食用量，一次性食用过多，可能会引起消化不良。

除此之外，还可以吃西红柿、黄瓜等，也能辅助降糖。日常生活中还要严格控制饮食，避免吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等，否则容易导致血糖升高，对身体造成严重伤害。