坐久了腰椎疼怎么办

坐久了腰椎疼可以通过运动疗法或按摩疗法来减轻疼痛。脊髓型颈椎病患者不应采用推拿疗法。如果疼痛非常严重，也可以考虑其他缓解方法，如物理疗法和牵引疗法。

如果颈部疼痛不是特别强烈，可以通过运动疗法来缓解。然而，如果疾病处于急性发作阶段，则不建议进行运动疗法。另外，患者在运动治疗时，一定要注意控制范围，不要动太多，否则很容易加重病情。对于长期坐着导致颈部疼痛的患者，也可以通过按摩疗法进行缓解，其主要功能是缓解颈椎和肩部肌肉过度紧张和痉挛，能有效恢复颈椎的活动，起到松解软组织粘连和神经根的作用。但是，如果患者患有脊髓型颈椎病，不要使用过度按摩或复位治疗，否则可能发生瘫痪。重度颈痛患者可考虑采用物理疗法缓解症状。根据疾病发展的不同阶段，可选的物理治疗方案也不同。在疾病的急性发作期，可以选择超声和离子渗透等治疗方法。离子导入或诱导疗法可用于缓解疼痛。牵引疗法也是许多有颈部疼痛症状的患者的一种选择，但是这种方法只能偶尔用作减轻疼痛的临时方法，不可以长时间使用。

治疗的主要目的是减轻疼痛，控制疾病的发展，防止不可逆转的骨骼变化，尽可能保护腰椎关节和肌肉的功能，提高患者的生活质量。物理疗法、手术和其他治疗方法可以改善疼痛症状。