吸烟对人体最大的危害是什么

吸烟会影响睡眠质量，缩短睡眠时间，经常吸烟也会诱发多种疾病，如冠心病、脑中风、关节炎、口腔癌、肺癌等。

1、影响睡眠质量。

香烟含有大量尼古丁，这种有害物质经常影响人们的睡眠质量，缩短睡眠时间，使人感到疲倦、无精打采和漫不经心。还会诱发多种疾病。

2、冠心病。

香烟含有许多有害物质，如烟、焦油和尼古丁。长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会增加血压、加快心跳、削弱心脏的耐力，患冠心病的概率会更高。

3、脑中风。

经常吸烟会降低血液中的含氧量，影响血液循环。也会使脑血管痉挛和血液凝固更容易，因此经常吸烟可能诱发中风。

4、关节炎。

香烟中的尼古丁会收缩血管、减少流向新骨骼的血液量，导致骨质流失，严重时会导致关节早期退化、关节炎，降低生活质量。

5、口腔癌。

香烟中的烟和焦油会影响唾液腺和味蕾。长期吸烟和反复刺激这些有害物质可能诱发口腔癌，死亡风险很高。

6、肺癌。

吸烟不仅会降低肺部的抵抗力，而且容易受到感染。还会缩短呼吸系统的纤毛，导致运动障碍，因此经常吸烟的人患肺癌的概率更高，这种疾病也会影响生存时间。

平时应该做更多的运动来减少烟瘾，可以嚼口香糖或吃其他食物来代替吸烟。还需要注意少参加聚会，少去经常吸烟的地方。