产后后背发凉怎么补救

产后后背发凉，可以通过饮食调理、注意保暖、适当锻炼等方式进行改善。

1、饮食调理

产后身体相对比较虚弱，如果不注意保暖，可能会使寒气入侵体内，从而出现后背发凉的情况。可以多吃温热的食物进行改善，比如小米粥、红糖水等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。

2、注意保暖

要注意自身保暖，避免穿露肚脐的衣服，也要避免长期处于寒冷潮湿的环境中，否则会加重病情，不利于身体的恢复。

3、适当锻炼

还要适当进行体育锻炼，比如散步、打羽毛球等，从而促进全身血液循环，也可以改善后背发凉的情况。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果症状相对比较严重，建议及时就医治疗。