怎么调理月经

调理月经一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来缓解。

1、饮食调理

月经不调的女性，在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，可以多吃红枣、桂圆、瘦肉等食物，有利于补充机体所需要的营养，还可以起到辅助调理月经的作用。

2、运动调理

月经不调的女性可以适当参加户外运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强机体的免疫力，有利于改善月经不调的情况。

3、药物调理

如果通过饮食调理、运动调理的效果不佳，还可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物来调理，可以起到活血化瘀的作用，有利于缓解月经不调的症状。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来缓解。