怀孕吃什么宝宝皮肤白

临床上并没有怀孕吃什么宝宝皮肤白的说法。建议孕妇在孕期多吃富含维生素、蛋白质等的食物，有助于宝宝的皮肤健康发育。

1、富含维生素的食物

维生素是人体多种辅酶的重要组成成分，具有促进人体生长发育、新陈代谢的作用。孕妇在孕期适当吃富含维生素的食物，如花菜、菠菜、南瓜、猕猴桃、橙子等，有助于促进胎儿的生长发育，也有助于促进自身的新陈代谢，对胎儿的皮肤发育有一定的好处。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持正常的新陈代谢，促进细胞、组织的生长发育。孕妇在孕期适当吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进胎儿的生长发育，也有助于促进自身的新陈代谢，对胎儿的皮肤发育也有一定的好处。

除此之外，孕妇还可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时，建议孕妇保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，有助于维持正常的新陈代谢，也有助于促进胎儿的皮肤发育。