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失眠如何调理

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2023-04-04 03:12:5839健康网

失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。失眠通常是指患者对睡眠质量不满意,是比较常见的睡眠障碍。

1、一般治疗

如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下,可能会导致神经衰弱,从而引起失眠的情况。建议患者在日常生活中可以适当地进行慢跑、游泳等体育锻炼,有助于放松心情,改善失眠的情况。同时,患者也可以在睡前适量饮用温牛奶,可以促进睡眠。

2、药物治疗

如果失眠的情况比较严重,通过上述治疗方式效果不佳。患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过营养神经的药物进行治疗,如甲钴胺、谷维素等。

3、物理治疗

在日常生活中,患者还可以通过中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗,可以促进气血循环,在一定程度上也可以改善失眠的情况。

除此之外,失眠的患者还可以通过饮食调理、作息调整、中医治疗等方式进行调理。在日常生活中,建议患者需要调整不良的作息习惯,避免熬夜,以免加重失眠的情况。

夏昆鹏副主任医师中医科 黑龙江中医药大学附属第二医院  三级甲等
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