手掌一握一张顾名思义即对手掌进行反复地握拳练习,现代医学认为多活动手部对于人体保健方面都有着不少的好处,比如促进血液循环、锻炼肌肉群以及促进水肿消退等。这得益于手掌中含有不少西医角度上的神经、肌腱以及中医角度上的经络,具体如下。
1、促进血液循环
人们在深冬感到寒冷时,会通过摩擦双手或者对掌心哈气进行取暖,而通常在重复几次之后,冻得发紫的手臂甚至是整个手部的血色都会有明显恢复。这可以说明,适当活动手部,进行手掌一握一张等类似的运动,能够使手上的血液循环增快。
2、锻炼肌肉群
灵活的手掌上有着丰富的肌腱组织,连接着关节和肌肉群等运动组织。通过对手掌进行一握一张的运动,人们可以让手部相关的运动组织都得到锻炼,既可以增加手指的灵活度,还可以使手部肌肉群得到牵拉,提高稳定性。
3、促进水肿消退
若人们因为外伤等原因出现了上肢水肿,每天适当做数组手掌一握一张的运动,有助于促进水肿消退。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。