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湿重的症状及饮食调理

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2022-03-17 10:48:0339健康网

湿重一般指湿气重。其症状一般有大便不成形、食欲不振、关节酸痛等,患者可采取饮食、运动和理疗的方式调理。湿重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病。

1、大便不成形

正常大便的颜色应该呈金黄色,如果患者是身体内有湿气的情况下,大便的颜色会发青,而且溏软不成形,患者还可能会感觉到大便排不净的感觉。

2、食欲不振

当患者身体的湿气比较严重,脾脏也会受到影响,严重的时候还会危害到身体的正常运行,患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。如果脾虚功能受到湿气影响,而湿气又无法从身体内排出时,患者还会出现倦怠乏力等表现。

3、关节酸痛

如果湿气严重到一定的程度,其会侵蚀到关节,关节随之也会出现一些病症,而且部分气血运行会受到湿气影响,会出现四肢关节酸痛、沉重或者关节屈伸不利等情况。

4、调理方式

湿重的患者可以通过饮食方式调理,可适当食用薏米、红豆、黑豆、绿豆或者是冬瓜等,以上食物都具有利水、健脾、祛湿的功效,适当食用可祛湿。此外可以每天适当进行有氧运动,如慢跑、打羽毛球等,长期坚持运动可以增加机体的出汗量,有利于湿气通过汗液排出体外。此外,还可通过拔罐、红外线照射等理疗方式驱寒祛湿,还能起到舒筋活络的作用。

王凤主治医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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