晚上睡觉中途醒了一般不算熬夜。此现象是指睡眠中觉醒增加或睡眠连续性被打断、睡眠结构被破坏,属于失眠的一种,常指缺乏深睡眠。出现这种情况一般考虑非疾病因素,如不良生活习惯、环境因素、遗传、药物等,排除上述现象后,也可能是疾病因素所致,如缺钙、精神心理疾病等。
1、非疾病因素
不良生活习惯,部分人群在晚上学习、工作、喝刺激神经兴奋的饮料,以及其他过多的活动易造成大脑兴奋,从而引起睡眠障碍,不能进入深度睡眠状态,则会出现晚上睡觉中途苏醒的情况。环境因素,如果环境过于吵闹,温度过高、过低,或者床板过硬、过软等因素,都可能影响睡眠,导致不能进入深度睡眠。对于使用利他林等药物,会造成大脑兴奋性改变,此外如果长期服用巴比妥类等镇静催眠药,也会诱发患者在睡梦中醒来,另外,大幅度停药或突然停药,都可能会导致多梦等情况,从而引起患者没有深度睡眠的现象,出现晚上睡觉中途苏醒。通常情况下排除影响睡眠的因素后睡觉中途醒的症状可得到改善。
2、疾病因素
缺钙及精神心理疾病等可能导致患者睡觉中途醒来。缺钙比较容易导致神经系统发生紊乱,引起睡眠障碍,或者肌肉酸痛、抽筋等症状,导致患者没有深度睡眠,也会出现晚上睡觉中途就醒的情况,通常情况下补充钙剂后症状可得到缓解。精神心理疾病,对于患者有焦虑症、抑郁症、强迫症和恐惧症的患者,可能存在惊恐、精神亢奋等情况,出现睡眠障碍,并且影响到睡眠周期,从而表现为晚上睡觉中途就醒。焦虑症患者可以服用苯二氮卓类药物进行治疗,常用的有劳拉西泮、阿普唑仑、舒乐安定、艾司唑仑等,也可同时采用心理治疗。
患者需要改善睡眠习惯,睡前避免做剧烈运动,保证睡眠环境安静、光线弱,晚上睡觉时间不能过晚。建议患者按时睡觉、按时起床,在晚上10点左右上床睡觉,最晚不要超过11点,这样容易进入深度睡眠状态。如果患者无法进入深度睡眠,出现睡眠障碍的问题,无法保证体力和精力的恢复,可以在医生指导下选用合适的安眠药,如苯二氮草类的艾司唑仑以及酒石酸唑吡坦等。对于患者疾病的患者,还需积极治疗原发病,从而缓解此现象。
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